tag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post6521755140524828508..comments2023-12-06T07:49:48.131+00:00Comments on Pasme-se quem puder: Já vi tentativas de homicídio mais discretasxaxiahttp://www.blogger.com/profile/03402792925983127843noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-46905688146385601762014-05-07T17:55:02.862+01:002014-05-07T17:55:02.862+01:00Sem querer ofender , a senhora " A Mais Pican...Sem querer ofender , a senhora " A Mais Picante" está completamente desactualizada e ainda vai em estereótipos com 50 anos. A corrida é actualmente uma das piores forma de perder peso além de ser das menos saudaveis, se quer ficar levevinha e flácida vai no bom caminho, se quer perder massa gorda e manter massa muscular e ficar tonificada então está a ir no caminho oposto...<br /><br />Aconselho vivamente a leitura de varios artigos como:<br /><br />http://www.t-nation.com/training/jogging-delusion<br /><br />http://pedrocorreiatraining.wordpress.com/2012/09/23/evidencias-cientificas-sobre-o-exercicio-fisico-que-nao-aprendemos-na-escola-treino-aerobico/<br /><br />http://pedrocorreiatraining.wordpress.com/2013/09/23/ainda-faz-exercicio-para-queimar-calorias/<br /><br />http://pedrocorreiatraining.wordpress.com/2013/10/13/ainda-pensa-que-precisa-de-correr-para-perder-peso/Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-63453388110291405432014-05-01T17:58:51.853+01:002014-05-01T17:58:51.853+01:00Mais depressa punha Mr Mirone a comer bagas e seme...Mais depressa punha Mr Mirone a comer bagas e sementes e a beber sumos verdes do que o convencia a ir ao ginásio. Isto é como deixar de fumar, é uma decisaõ que só depende de mim e que só vai surgir no momento certo :)Mironehttps://www.blogger.com/profile/05395592732950908384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-84159772812177352562014-05-01T14:34:58.065+01:002014-05-01T14:34:58.065+01:00Mirone, babe, cada vez que penso em ir ao ginásio...Mirone, babe, cada vez que penso em ir ao ginásio ou correr é um sacrifício, mas a verdade é que quando estou a fazer exercício tenho imenso prazer. É um gosto que se adquire. O difícil é começar (arranjar companhia é o ideal, assim um puxa pelo outro)A Mais Picantehttps://www.blogger.com/profile/02220458047672002636noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-18877208535852559032014-05-01T14:08:02.879+01:002014-05-01T14:08:02.879+01:00Agora*Agora*Mironehttp://mirone.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-87676334137609891122014-05-01T14:03:35.270+01:002014-05-01T14:03:35.270+01:00Ai Picante, agirá vou só ali para o canto, enrolar...Ai Picante, agirá vou só ali para o canto, enrolar-me na posição fetal e chorar. Porque é que não tenho essa disciplina, porquê?Mironehttp://mirone.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-62625965794257304602014-05-01T13:22:46.429+01:002014-05-01T13:22:46.429+01:00Bom, depende do plano. O ideal é intervalar treino...Bom, depende do plano. O ideal é intervalar treinos de cardio, onde a pulsação deve andar nos 60% do limite máximo (acima disso queima açúcares e não gorduras) com musculação. Em tendo que fazer só uma coisa a corrida funciona melhor, ou a bicicleta. Mas os efeitos só se sentem a longo prazo.. <br />Eu demorei cerca de um ano a notar diferença no metabolismo. De repente, sem qualquer tipo de dieta especial, perdi dois ou três kilos. Na altura fazia cardio quatro vezes por semana, com meia hora de musculação, alternando os grupos musculares.<br />Agora só corro... 10kms uns dias, 3 ou 4 noutros.<br /><br />Correr hora e meia não é difícil, basta que vá intervalando corrida com passo. À medida que cria resistência vai encurtando o passo e aumentando a corrida. Nunca mais de 10% em cada treino ou pode arranjar uma lesão.<br />De nada A Mais Picantehttps://www.blogger.com/profile/02220458047672002636noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-5122490853299265652014-05-01T12:35:52.185+01:002014-05-01T12:35:52.185+01:00Errrr...Pois....errrr...Bom...
Era outra Filipa!
P...Errrr...Pois....errrr...Bom...<br />Era outra Filipa!<br />Pois, era outra, não és tu, ora lá agora estar a maçar-te, nada disso! <br />Além disso nem queria ser como a Carolina, córror, feia de magra!xaxiahttps://www.blogger.com/profile/03402792925983127843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-56550127238233214082014-05-01T12:20:20.643+01:002014-05-01T12:20:20.643+01:00Mas vocês não DESlargam a Filipa, proquê?
Em todó ...Mas vocês não DESlargam a Filipa, proquê?<br />Em todó lado que vou, pimba!, lá está a Filipa isto, Filipa aquilo.<br />Eu não chego para tanta solicitação, por deus!<br />Só se patrocinarem, Carolinas!<br />(Batam lá estaFilipahttps://www.blogger.com/profile/16282650722565430737noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-72034117845230955922014-05-01T11:35:41.780+01:002014-05-01T11:35:41.780+01:00Mau Maria! Vamos lá a ver se a gente se entende, e...Mau Maria! Vamos lá a ver se a gente se entende, então mas agora é para correr? Está a dizer-me que isto tudo é em vão? Dito-Cujo garante que fico a queimar calorias durante 36 horas com o plano de treinos que ele me fez!<br />(Correr hora e meia...Ahahahahahahahhaahahahahhaahahahahahhaha)xaxiahttps://www.blogger.com/profile/03402792925983127843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-72595124561381560042014-05-01T11:33:19.135+01:002014-05-01T11:33:19.135+01:00Xaxia, isso não faz perder peso, isso tonifica. O ...Xaxia, isso não faz perder peso, isso tonifica. O que faz perder peso é o cardio, i.é as corridas. Mas meia hora é pouco, eu corro (ou corria antes de escavacar o joelho) hora e meia, setecentas e tal calorias que iam à vida..A Mais Picantehttps://www.blogger.com/profile/02220458047672002636noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-76599651611371356632014-05-01T11:32:04.885+01:002014-05-01T11:32:04.885+01:00Assim nunca mais me abalanço a nexer o corpinho. T...Assim nunca mais me abalanço a nexer o corpinho. Tens de dizer que é tudo maravilhoso para ver se me entusiasmo, Xaxia! :DDDMironehttps://www.blogger.com/profile/05395592732950908384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-31579537969423089532014-05-01T11:26:24.656+01:002014-05-01T11:26:24.656+01:00Olha que faz. Acho que até sou capaz de estar com ...Olha que faz. Acho que até sou capaz de estar com uma pontita de febre.xaxiahttps://www.blogger.com/profile/03402792925983127843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-78567941468770551992014-05-01T11:25:57.592+01:002014-05-01T11:25:57.592+01:00Nadinha. Mas dá para perder peso, mais que não sej...Nadinha. Mas dá para perder peso, mais que não seja se mandar cortar as pernas por não aguentar estas dores musculares!xaxiahttps://www.blogger.com/profile/03402792925983127843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-33977577237135967302014-05-01T11:24:54.639+01:002014-05-01T11:24:54.639+01:00A minha força de vontade chegou-me quando o meu te...A minha força de vontade chegou-me quando o meu terceiro filho já tinha 1 ano. Estava gorda desde a primeira gravidez. Boa sorte!!xaxiahttps://www.blogger.com/profile/03402792925983127843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-44319492392586172592014-05-01T11:24:05.150+01:002014-05-01T11:24:05.150+01:00Olha aí, queres arranjar-me problemas com a Filipa...Olha aí, queres arranjar-me problemas com a Filipa, pá?xaxiahttps://www.blogger.com/profile/03402792925983127843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-43039244646666508042014-05-01T10:53:03.721+01:002014-05-01T10:53:03.721+01:00Isso é coisa para até fazer mal à saúde...Isso é coisa para até fazer mal à saúde...Smelly Cathttps://www.blogger.com/profile/10942955461226594013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-22143979750255495262014-05-01T10:27:10.042+01:002014-05-01T10:27:10.042+01:00Ah g'anda Carolina Patrcínio!Ah g'anda Carolina Patrcínio!Palmier Encobertohttps://www.blogger.com/profile/01689644506222012543noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-80261553971997375372014-05-01T09:35:54.914+01:002014-05-01T09:35:54.914+01:00Eu preciso da tua força de vontade. A minha filha ...Eu preciso da tua força de vontade. A minha filha já fez 4 meses e eu contínuo gorda. E dava-me jeito um desses Dito-cujo cá em casa. O que cá mora não é dado a essas coisas...Claudiahttps://www.blogger.com/profile/08568046797535245028noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2653710122280085368.post-8698175598768237852014-05-01T09:02:35.664+01:002014-05-01T09:02:35.664+01:00Ai filha, que isso não te deve dar saúdinha nenhum...Ai filha, que isso não te deve dar saúdinha nenhuma... :DMironehttps://www.blogger.com/profile/05395592732950908384noreply@blogger.com